石田良恵著「ボケない散歩　83歳、健康を研究する教授の習慣」（アスコム刊）を、読売IDをお持ちの方５人にプレゼントします。

　散歩が健康にいいのはわかっているけれど、「すぐに疲れてしまう」「ひざが痛い」「気力が続かない」という歩けないお悩みはありませんか。

　本書でお伝えするのは、

●年をとっても「歩ける足裏」を作る

●頭がスッキリする歩き方

●ひざが痛い場合の対処法

●雨の日のトレーニング

●歩くのが退屈なときのアイディア

など、楽にできる方法です。

　応募締め切りは、４月27日（月）です。

　アスコムの公式サイトはこちらから。

【プロフィル】

石田良恵（いしだ・よしえ）

1942年埼玉県出身。保健学博士。女子美術大学名誉教授。フロリダ大学スポーツ科学研究所客員教授（1989～90）。

専門は身体組成、主に減量、加齢、トレーニング効果。定年退職後、登山に目覚め、国内外問わず山に登る。生涯登山を目指した筋トレの必要性から「山筋体操」を提案。全国規模で普及活動や講演を行う。著書に「一生、筋トレ」（二見書房）などがある。