吉原潔著「30秒で体力がつく　スゴイもも上げ」（1,540円＝税込み、アスコム刊）を、読売IDをお持ちの方５人にプレゼントします。

　「片足で靴下が履けない」「何もないところでつまずく」「風邪を引くと、なかなか治らない」…。もし今、こんなことがあれば、あなたの体力に赤信号が灯（とも）っています。整形外科医であり、フィットネストレーナーである著者が、１日30秒で筋肉が鍛えられる「スゴイもも上げ」を伝授します。

　応募締め切りは、12月１日（日）です。

　アスコムの公式サイトはこちらから。

【プロフィル】

吉原潔（よしはら・きよし）

整形外科専門医、フィットネストレーナー、医学博士、アレックス脊椎クリニック名誉院長

日本医科大学卒業後、同大学整形外科入局。帝京大学医学部附属溝口病院整形外科講師、三軒茶屋第一病院整形外科部長を経て、2024年より現職。日本整形外科学会専門医、日整会内視鏡下手術・技術認定医。日本スポーツ協会公認スポーツドクター、全米エクササイズ＆スポーツトレーナー協会（NESTA）公認パーソナルフィットネストレーナー、食生活アドバイザー。運動療法や筋力トレーニングにも精通した医師として、多角的な診療に定評がある。トレーナーとしての信条は「ケガをしないトレーニング方法を指導すること」。50歳を過ぎてから筋トレでメタボ体形を脱し、ボディコンテストに出場、受賞歴多数。

著書に「ドクターズスクワット　医者が考案した『30秒で運動不足を解消する方法』」（アスコム）などがある。